Une vague d'émotion
Imaginez vous assis sur une plage et face à vous l'océan. Les conditions météorologiques du jour font apparaître des vagues à sa surface. Vous êtes assis serein et vous observez les vagues tout simplement.
Maintenant interrogeons-nous... les vagues sont-elles différentes de l'océan ? Où bien sont-elles identiques ?
Les vagues et l'océan
La vague s'élève de l'océan, y demeure un instant puis retourne à l'océan. L'eau prends une forme, un mouvement particulier.
La vague fait partie de l'océan.
Si vous le voulez bien, restons avec cette image de la vague et de l'océan et transportons là à nos émotions.
L'émotion est telle un mouvement. Elle s'élève, demeure un moment puis s'apaise, disparaît l'instant d'après...
Tout comme une émotion nous traverse, prends vie en nous. De même que nous ne pouvons pas saisir la vague, l'émotion est telle une vague passagère.
Ce temps de passage de l'émotion dépends de certaines causes et conditions.
Tout dépends de nous. Face à une émotion qui s'élève nous pouvons avoir différentes réactions. L'accepter... la rejeter... l'ignorer... Prenons un moment pour regarder en nous quelle est notre réaction habituelle face à une émotion ?
Sommes nous dans l'acceptation ?
Ou rejetons là en nous disant « alors là c'est pas bien d'être en colère ! », ou encore d'autres attitudes ? Sommes nous dans une attitude de dire « là c'est bien », « là c'est mal » ?
Dans un état d'esprit de non jugement, juste observons quelle est notre regard face à l'émotion. En prenant conscience de plus en plus de cela, nous pourrons prendre davantage de « recul ». Et découvrir quel message elle nous transmet. En se permettant de rentrer en amitié avec les différents aspects de nous-mêmes pour trouver notre équilibre.
Je vous invite à regarder, observer ce qui se passe dans la manière de vivre une émotion. Et de le faire avec beaucoup de bienveillance envers vous-mêmes.
Se découvrir, affiner notre perception, s'autoriser à accueillir ce qui s'élève afin d'en prendre soin.
Un exercice que vous pouvez tenter d'appliquer quand une émotion s'élève : porter votre attention à votre respiration. Votre souffle qui circule à l'intérieur de vous. Et observer ce qui se passe...
Les émotions font partie de nous, de notre vie. Apprenons à les reconnaître pour ce qu'elles sont.
Nathalie DUPONT
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